Есть центр, в котором незыблемость земли и гибкость воды становятся действием. Под влиянием энергии огня появляется толчок, порыв к движению вперёд. Человек впервые задаётся вопросом не только «что я буду делать?», но и «зачем мне это?», «с какой целью мне туда идти?». Движение, сила воли, намерение — вот проявления манипура-чакры, и именно с неё мы начинаем стремиться что-то изменить в мире, привнести в него, двигаться, а значит, проживать каждый день, а не только присутствовать где-то рядом.
Третью чакру связывают с началом духовного развития человека, поскольку именно на этом уровне пробуждается стремление к внутреннему поиску и самопознанию.
Гармонично развитая манипура-чакра создаёт телесный баланс, наполняет энергией, способствует развитию интеллектуальной сферы, помогает в стремлении чего-то добиваться и не сдаваться. Плотная связь с ней — это залог успешности в материальном мире.
В то же время с этого центра начинается духовное развитие человека. Часто третью чакру называют духовным телом человека, потому что она даёт старт духовным изысканиям. Этот солнечный центр наименее подвержен внешним влияниям и способен изменить ориентацию в направлении более высоких категорий.
Однако отсутствие баланса, засорённость и закрытость манипуры могут стать причиной дисгармонии в жизни и целой череды трудностей.
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- частые простудные заболевания с повышением температуры тела;
- сбой выработки гормона инсулина и, как следствие, возникновение сахарного диабета.
- отсутствие силы воли и прокрастинация;
- неуверенность в себе и страх осуждения;
- беспомощность и зависимость от мнения других;
- склонность к гиперконтролю;
- чрезмерный трудоголизм, без которого нет ощущения своей ценности;
- ригидность оценок себя и окружающих.
Стыд — вот чувство, которое блокирует манипуру, и это первое, на что стоит направить своё внимание для гармонизации чакры. Биджа-мантра «Рам» — действенный способ стабилизировать процессы и очистить центр. Произнесение этой мантры нараспев согревает и уравновешивает. Появляется сила воли и мотивация к действию. Улучшается способность к перевариванию пищи, в том числе и духовной. Через семенной звук ясный, чистый огонь манипуры сжигает невежество и страдание. Тело и ум очищаются, а сознание обращается к Высшему в стремлении к реализации.
Манипура — чакра солнечного сплетения. Связь с солнцем – это огонь. Пылающий жар и яркий свет, несущий в себе страсть, возбуждение, силу, агрессию, побуждение к действию. В то же время он дарует очищение и трансформацию, утончённость и интеллект, именно в пламени третьего центра сгорают пагубные привычки и негативные паттерны.
Мантра «Рам» — важный инструмент балансировки этого центра. Регулярное повторение звука способно наделять практикующего такими качествами, как:
- уверенность в своих словах и решениях;
- укрепление и контроль силы воли;
- психологическая зрелость;
- самодисциплина, основанная на опыте и мотивации;
- целеустремлённость и непоколебимость;
- хороший метаболизм и здоровье желудочно-кишечного тракта.
Чувство стыда и его обратная сторона — чувство вины являются полной противоположностью силе и устремлению к достижениям. Это разрушает третью чакру, возникает потребность скрыться, уйти в тень. Человек перестаёт чувствовать себя нужным. Практика мантры «Рам» возвращает центр к сбалансированному состоянию, в результате уходит страх сделать что-то неправильно, исчезает склонность к доказыванию своей значимости. Возрастает уверенность в себе и ощущение самоценности.
Пылающий огонь и яркий свет символизируют очищение, трансформацию, ясность и развитие интеллекта.
Практиковать семенные мантры несложно. Они не требуют особых условий и специально выделенного времени. Безусловно, спокойное время и место поспособствуют более глубокому погружению и сосредоточению. Выделяйте себе такие промежутки, а также параллельно в течение дня повторяйте мантру без отрыва от основных дневных занятий. Это можно проделывать стоя в очереди, направляясь на остановку или в магазин. В любые моменты, когда ум не занят и вы пребываете наедине с собой.
- Поза и положение тела: Выберите подходящую позу для занятия. Наиболее эффективным считается сидячее положение тела с прямой спиной, когда макушка тянется в потолок, подбородок параллелен полу, плечи расслаблены. Сидеть можно на коврике, используя подушку для медитации или любое другое плотное возвышение под таз. Другой вариант — это стул, скамейка или иное устойчивое и не очень мягкое сиденье. В таком случае ноги плотно поставьте на пол, спиной не опирайтесь о спинку, она остаётся прямой и максимально ровной.
- Время практики: Традиционно рекомендуется практиковать утром или вечером, когда максимально тихо и спокойно. Вместе с тем любое свободное время в течение дня будет не менее подходящим.
- Концентрация и визуализация: Манипура-чакра расположена в промежутке от двух пальцев выше пупка и до солнечного сплетения. Сконцентрируйтесь в этой области ближе к позвоночнику. Почувствуйте ярко-жёлтый лотос с десятью лепестками. Он вращается по часовой стрелке, испуская тепло и свет.
- Чтение и дыхание: Начните читать мантру «Рам» нараспев, растягивая звуки. Погрузитесь в вибрации, одновременно удерживая образ и ощущая разгорающийся огонь в зоне желудка. Каждый раз повторяя мантру, делайте вдох и с длинным выдохом отпускайте звуки. Не стоит напрягаться или усердствовать с громкостью. Важны расслабленность и единение с дыханием.
Разовое занятие не принесёт ожидаемый результат и может привести к разочарованию. Во избежание этого для получения заметного целительного эффекта рекомендуется заниматься, выбрав конкретный временной отрезок. Продолжительность определяется самостоятельно. Это может быть 7 дней. При желании получить стойкий эффект можно удлинить практику до 14, 21 или 30 дней. Подходите к практике с осознанностью. Регулярность (ежедневная или через день) всегда более приоритетна, чем продолжительные редкие сеты.
Название манипуры переводится как «город драгоценностей», а её главное сокровище — самодостаточность, дарующая внутреннюю силу, устойчивость и способность делиться своим светом.
Помимо этого, соизмеряйте свои силы, принимая решение о продолжительности одного подхода. Пусть это будет не более 5–10 минут. По мере обретения устойчивости в практике понемногу можно удлинить сессию до получаса и более. Количество произнесений занимающийся тоже определяет по своему выбору. Это может быть 7, 21 повторение. Читать можно 27, 54 или 108 раз, используя для удобства счёта чётки (мала), как дополнительное подспорье в удерживании концентрации на процессе.
Сила воли, проявленность в мире, устойчивое намерение, мотивация к движению вперёд, умение не сдаваться — вот те драгоценности, которыми одаривает гармонично и слаженно работающая манипура. Уделяя внимание и качественно практикуя, мы меняем свою жизнь к лучшему и тем самым получаем возможность помогать окружающим.
Однако важно помнить о том, что действия без системы и наугад снижают эффективность практики. Занимайтесь пошагово, начиная с первого центра, и тогда, очищенные и сбалансированные муладхара и свадхистана станут мощным фундаментом для качественной работы с манипурой.
Семенной слог «Рам» не сложен в применении, позволяет мягко и спокойно наполнить чакру, выровнять её вращение и вибрации. Название третьего центра переводится как ‘город драгоценностей’, ключевым сокровищем которого является самодостаточность, дающая силы, устойчивость к переменам и ресурс делиться внутренним светом и согревать.
Illustrations and graphics: Designed by Magnific
Это интересно
Мантра ВАМ: биджа-мантра Свадхистана чакры
Большинство людей сегодня живёт в фоновом потоке нисходящей энергии. Практики йоги предполагают перенаправление вектора в противоположную сторону. Чакральную систему всегда рассматривают, продвигаясь вдоль позвоночного столба снизу вверх, стараясь таким образом поднять энергию и развернуть её в восходящий поток.
Покинув фундамент и укрепив устойчивость муладхары, энергия движется выше и...