Ом (ॐ, Oṃ) — один из главных священных слогов индийской духовной традиции. Он встречается в Упанишадах, используется в йоге и различных направлениях индуизма, входит в состав множества мантр и одновременно служит самостоятельным объектом повторения и созерцания. Значение Ом раскрывается по-разному в зависимости от текста и традиции: через понятия Брахмана и Атмана, состояния сознания, а в «Йога-сутрах» Патанджали — через связь пранавы с Ишварой. О том, что представляет собой мантра как форма духовной практики и какую роль в ней играют звук, смысл и повторение, читайте в материале «Что такое мантра и как работают мантры» .

Паспорт мантры

Параметр Значение
Название Мантра Ом
Санскрит ॐ
Транслитерация IAST Oṃ
Распространённая запись Om
Аналитическая запись AUM
Другие названия Пранава (praṇava), Омкара (oṃkāra)
Тип мантры Священный слог (пранава); самостоятельная мантра и элемент более длинных мантр
Традиция Ведийская, упанишадическая, индуистская, йогическая
Основные значения Брахман, Атман, целостность существования; в «Мандукья-упанишаде» — состояния сознания
Связь в йоге В «Йога-сутрах» Патанджали пранава выступает обозначением Ишвары
Основная практика Джапа, медитация, созерцание значения
Количество повторений Единого обязательного числа нет; в практике встречаются 3, 9, 21, 27, 54 и 108 повторений
Лучшее время практики Время, когда ум наиболее спокоен и собран; универсального предписания нет
Связанный день недели Универсального соответствия нет
Связанный энергетический центр Универсального соответствия системе чакр в ранних и классических источниках нет
Ключевые источники «Чхандогья-упанишада», «Тайттирия-упанишада», «Мандукья-упанишада», «Мундака-упанишада», «Йога-сутры» Патанджали

Ом в священных текстах: от Упанишад до йоги и тантры

Представления об Ом развивались на протяжении многих столетий. В ранних Упанишадах священный слог осмысляется в связи с ведийским ритуалом, речью и дыханием, а позднее становится символом Брахмана и Атмана, объектом медитации и важной частью мантрической практики.

Период Текст / традиция Как раскрывается Ом
ок. VIII–VI вв. до н. э. Чхандогья-упанишада Одно из наиболее ранних развёрнутых учений об Ом. Слог рассматривается как udgītha — сакральный элемент ведийского песнопения — и связывается с речью, дыханием и сущностью Вед.
ок. VIII–VI вв. до н. э. Брихадараньяка-упанишада Ом присутствует в контексте ведийского ритуала и священной речи. Самостоятельного философского анализа слога здесь ещё меньше, чем в более поздних Упанишадах.
ок. VI–V вв. до н. э. Тайттирия-упанишада Ом описывается как священное подтверждение и часть ведийского обучения и ритуала. Слог непосредственно соотносится с Брахманом.
ок. V–III вв. до н. э. Катха-упанишада Ом получает выраженное философское значение, связывается с Брахманом и высшей духовной целью.
ок. V–III вв. до н. э. Мундака-упанишада Ом уподобляется луку, Атман — стреле, а Брахман — цели. Слог становится средством сосредоточения и созерцания высшей реальности.
ок. IV–II вв. до н. э. Прашна-упанишада Рассматривается созерцание Ом и результаты, связанные с различными способами его произнесения и осмысления.
последние века до н. э. — первые века н. э. Бхагавад-гита Кришна отождествляет себя с Ом. Слог называется односложным Брахманом и связывается с памятованием о Высшем.
ок. I–IV вв. н. э. Йога-сутры Патанджали Praṇava (Ом) представлен как обозначение Ишвары: tasya vācakaḥ praṇavaḥ. Предписываются его повторение (japa) и созерцание его смысла.
первые века н. э. Мандукья-упанишада A–U–M соотносятся с бодрствованием, сновидением и глубоким сном. Ом рассматривается в связи с Атманом и четырьмя состояниями сознания.
ок. VI–VII вв. н. э. Мандукья-карика Гаудапады Развивается философское учение Мандукья-упанишады. Ом рассматривается в контексте недвойственной природы Атмана и Брахмана.
VIII в. н. э. Шанкара и Адвайта-веданта Ом получает систематическое философское толкование в комментариях Шанкары к Упанишадам и другим авторитетным текстам.
средневековый период Пуранические и тантрические традиции Ом широко включается в состав мантр и получает разнообразные космологические, символические и божественные соответствия.
средневековье — Новое время Веданта, йога и школы индуизма Развиваются практики Oṃ-japa и медитации на пранаву. Различные традиции по-своему раскрывают связь Ом с Брахманом, Ишварой и отдельными божествами.
Примечание. Датировка древнеиндийских текстов приблизительна и остаётся предметом научных дискуссий. Мандукья-упанишада не является самым ранним источником об Ом: её особое значение состоит в том, что этот небольшой текст практически полностью посвящён философскому осмыслению священного слога.

Пословный разбор Ом

Ом — односложная мантра, поэтому привычный пословный перевод к ней неприменим. 

Её можно рассмотреть с двух сторон: фонетически — как санскритский слог Oṃ и символически — как A–U–M, через которые значение Ом раскрывается в Мандукья-упанишаде.

Oṃ и A–U–M

В санскрите сочетание звуков a + u переходит в o. Поэтому запись AUM не обозначает другую мантру, отличную от OM: она позволяет развернуть единый слог на составляющие и показать их символическое значение.

A + U → O    |    A–U–M → Oṃ 
Элемент Фонетически Символическое значение в Мандукья-упанишаде
A (अ) Первый компонент, участвующий в образовании звука o. Соотносится с состоянием бодрствования (jāgrat) и Вайшванарой — сознанием, обращённым к внешнему миру.
U (उ) Второй компонент; вместе с a образует o. Соотносится с состоянием сновидения (svapna) и Тайджасой — сознанием, обращённым к внутреннему миру.
M (म्) Завершающий согласный элемент слога. Соотносится с глубоким сном без сновидений (suṣupti) и Праджней.
Тишина Не является дополнительной буквой или отдельным звуком мантры. В традиционном толковании может служить символическим указанием на turīya — «четвёртое», не сводимое к трём обычным состояниям сознания.

Тишина после Ом

Иногда Ом представляют в виде последовательности A–U–M–тишина, где тишина после звучания связывается с turīya. Такая схема используется для объяснения философской символики и в медитативной практике, однако требует уточнения.

Мандукья-упанишада описывает «четвёртое» как выходящее за пределы бодрствования, сновидения и глубокого сна, а Ом раскрывает через три звуковые меры (mātrā) — A, U и M. В заключении текста Ом характеризуется как amātra — «не имеющий меры». Поэтому тишину после произнесения Ом можно рассматривать как символическое указание на turīya, но не как буквальную «четвёртую букву» мантры.

В таком толковании A, U и M соотносятся с тремя состояниями сознания, а то, что не ограничивается этими состояниями, указывает на turīya — «четвёртое», описываемое как умиротворённое и недвойственное.

Общий смысл мантры Ом

У мантры Ом нет единственного буквального перевода. В индийской духовной традиции этот слог раскрывается как многозначный священный символ, содержание которого зависит от текста, философской школы и контекста практики.

В Упанишадах Ом постепенно приобретает значение, выходящее за пределы его роли в ведийском ритуале. Он связывается с Брахманом — высшей реальностью, с Атманом — глубинной основой человеческого «я», а также используется как средство сосредоточения и созерцания.

Особенно подробно символика Ом раскрывается в Мандукья-упанишаде, где слог соотносится с Атманом и целостностью опыта сознания. Его составляющие A–U–M связываются с бодрствованием, сновидением и глубоким сном, тогда как turīya — «четвёртое» — указывает на реальность, не ограниченную этими тремя состояниями.

В «Йога-сутрах» Патанджали Ом (praṇava) получает другое смысловое измерение: он назван обозначением Ишвары. Практика включает повторение пранавы и сосредоточение на её значении.

В «Бхагавад-гите» Ом также связывается с Брахманом и Высшим и включается в контекст духовной практики и памятования о божественном.

Таким образом, значение Ом нельзя свести к одной формуле вроде «звук Вселенной» или «звук творения». Такие определения встречаются в современных изложениях, но не передают всего многообразия классических интерпретаций. В разных источниках Ом выступает как священный слог, символ Брахмана и Атмана, обозначение Ишвары, опора для медитации и элемент мантрической практики. Объединяет эти интерпретации представление об Ом как о сакральном звуковом символе, посредством которого в различных традициях выражается связь человека с высшей реальностью и направляется внимание к её созерцанию.

Значение и символика Ом в разных традициях

Ом занимает особое место во многих направлениях индийской духовной культуры, однако его значение не оставалось неизменным. В ведийском ритуале, Упанишадах, веданте, классической йоге и позднейших мантрических традициях один и тот же священный слог получает разные смысловые акценты.

ॐ один священный слог — разные уровни интерпретации

Ведийская традиция

Истоки Ом связаны с ведийской ритуальной культурой и практикой священного произнесения. Слог используется при рецитации, песнопениях и ритуальных действиях. В Чхандогья-упанишаде Ом рассматривается как udgītha — элемент песнопения Самаведы — и получает многочисленные символические соответствия.

На этом этапе Ом тесно связан с сакральной речью, звучанием и ритуальной практикой. Его позднейшее понимание как самостоятельного универсального символа формируется постепенно.

Ключевой акцент: священное произнесение, ведийское песнопение и ритуал.

Упанишады

В Упанишадах значение Ом расширяется. Слог становится не только частью ритуального произнесения, но и объектом философского осмысления и созерцания.

Тайттирия-упанишада связывает Ом с Брахманом. В Катха-упанишаде он представлен как опора, связанная с высшей целью. Мундака-упанишада использует образ лука и стрелы: Ом уподобляется луку, Атман — стреле, а Брахман — цели.

Особое место занимает Мандукья-упанишада, где Ом соотносится с Атманом и состояниями сознания: A — бодрствование, U — сновидение, M — глубокий сон. Учение также указывает на turīya — «четвёртое», не сводимое к этим трём состояниям.

Ключевой акцент: Брахман, Атман, состояния сознания и созерцание.

Веданта

В школах веданты упанишадические высказывания об Ом получают дальнейшее философское развитие. Его понимание зависит от того, как конкретная школа трактует отношение между индивидуальным «я», миром и высшей реальностью.

В Адвайта-веданте особое значение имеют Мандукья-упанишада и «Мандукья-карика» Гаудапады. Ом рассматривается в контексте учения о недвойственности Атмана и Брахмана и используется как опора для постижения этой реальности.

В теистических направлениях веданты Ом также сохраняет связь с высшим началом, однако получает толкование в соответствии с учением конкретной школы.

Ключевой акцент: философское понимание отношения Атмана, Брахмана и высшей реальности.

Классическая йога Патанджали

В «Йога-сутрах» Ом рассматривается прежде всего как пранава (praṇava) — обозначение Ишвары.


tasya vācakaḥ praṇavaḥ
 «Его обозначение — пранава».

Следующая сутра предписывает повторение пранавы и сосредоточение на её значении. Здесь Ом выступает прежде всего как звуковая опора духовной практики, связанной с Ишварой.

Ключевой акцент: Ишвара, повторение пранавы и сосредоточение на её смысле.

Бхагавад-гита

В «Бхагавад-гите» Ом неоднократно появляется в контексте Высшего. Кришна говорит о себе как об Ом среди звуков; священный слог также связывается с Брахманом и духовной практикой.

Ом становится формой памятования о божественном присутствии и включается в более широкий контекст сосредоточения, преданности и устремления человека к Высшему.

Ключевой акцент: Высшее, Брахман и памятование о божественном.

Пуранические и тантрические традиции

В более поздних индуистских традициях символика Ом становится ещё разнообразнее. Слог входит в состав множества мантр, часто располагаясь в их начале, и получает дополнительные космологические и божественные соответствия.

A–U–M в различных традиционных толкованиях могут соотноситься с триадами: созданием, поддержанием и растворением; Брахмой, Вишну и Шивой; уровнями космоса и другими тройственными структурами.

Важно: такие соответствия принадлежат определённым традициям и не являются универсальными для всех источников.

Современные школы йоги

В современной йоге Ом широко используется в начале или завершении практики, при медитации и коллективном произнесении. В популярной литературе его нередко называют «первозвуком», «звуком Вселенной» или «вибрацией мироздания».

Эти определения отражают распространённые современные интерпретации, но их не следует автоматически переносить на все древние источники. Классические тексты предлагают более разнообразные способы понимания Ом.

Ключевой акцент: медитация, совместное произнесение и современные символические интерпретации.

Единство различных толкований

Различия между традициями не означают, что речь идёт о разных мантрах. Меняется прежде всего способ интерпретации одного и того же священного слога.

В одном контексте Ом связан с ведийским песнопением, в другом — с Брахманом и Атманом, в третьем — с Ишварой, в четвёртом — с системой символических соответствий или мантрической практикой. Поэтому значение Ом раскрывается не через одну универсальную формулу, а через многовековую традицию его употребления и осмысления.

Как практиковать мантру Ом

Практика Ом может быть самостоятельной формой сосредоточения или частью более широкой медитативной и мантрической практики. Способ произнесения, количество повторений и сопровождающие методы различаются в зависимости от традиции, поэтому универсальной схемы, обязательной для всех практикующих, не существует.

Спокойная поза → Вдох → Oṃ на выдохе → Наблюдение → Тишина

Подготовка к практике

Для повторения Ом желательно выбрать спокойное место, где несколько минут можно провести без отвлечений. Практиковать можно сидя на полу или на стуле — важнее сохранять устойчивое положение тела и свободное дыхание.

Перед началом можно сделать несколько естественных вдохов и выдохов, постепенно переводя внимание от внешних впечатлений к дыханию и звучанию мантры.

Как произносить Ом

Сделайте спокойный вдох и произнесите Ом на продолжительном, комфортном выдохе. Не следует стремиться сделать звук максимально громким или растягивать его до ощущения нехватки воздуха.

ॐ   Oṃ единый слог с плавным завершением звучания

С фонетической точки зрения санскритское Oṃ представляет собой единый слог. Запись A–U–M используется для раскрытия его составляющих и особенно важна в философском толковании Мандукья-упанишады. Поэтому не обязательно искусственно разделять Ом на три резко отделённых звука.

Звучание может плавно переходить от гласного к завершающему носовому резонансу. После окончания звука можно ненадолго сохранить внимание на возникшей тишине, не стараясь специально увеличивать паузу.

На чём сосредоточивать внимание

В простейшем варианте объектом внимания становится само звучание Ом: начало звука, его продолжение, вибрация и постепенное затихание.

В «Йога-сутрах» Патанджали практика пранавы включает не только её повторение, но и обращение к её смыслу. Поэтому повторение можно дополнить осознанным сосредоточением на значении Ом в рамках той традиции, которой следует практикующий.

В практике, основанной на Мандукья-упанишаде, внимание может быть направлено на символику A–U–M, состояний сознания и turīya.

Вслух или про себя

Начинающим часто проще повторять Ом вслух: звучание помогает удерживать внимание и замечать ритм дыхания. По мере сосредоточения повторение может становиться тише.

В некоторых практиках используется и мысленное повторение. Выбор между произнесением вслух, тихим повторением и внутренней рецитацией зависит от метода и цели конкретной практики.

Сколько раз повторять Ом

Универсального количества повторений Ом, обязательного для всех традиций, нет. Для короткой самостоятельной практики можно ориентироваться не на число, а на выбранное время — например, несколько минут спокойного повторения.

27 / 54 / 108

Такие циклы встречаются в мантрических практиках, но не являются универсальным требованием для произнесения Ом.

Для начинающего важнее устойчивость внимания и регулярность практики, чем стремление выполнить большое количество повторений.

Завершение практики

После последнего произнесения Ом можно некоторое время спокойно посидеть, сохраняя естественное дыхание и наблюдая за состоянием внимания.

Если Ом используется перед медитацией, чтением другой мантры или занятием йогой, после короткой паузы можно перейти к основной практике.

Ом используется в разных школах индуизма и йоги, поэтому конкретные инструкции могут различаться. В одной традиции основной акцент делается на звучании, в другой — на повторении пранавы и созерцании Ишвары, в третьей — на философской символике A–U–M. При следовании определённой духовной школе предпочтительно ориентироваться на её собственные тексты и наставления, не объединяя автоматически методы разных традиций в одну универсальную технику.

Ом и чакры: что говорят источники

В современной литературе о йоге Ом часто связывают с Аджна-чакрой — энергетическим центром, который обычно локализуют в области межбровья. Иногда можно встретить и более категоричное утверждение: «Ом — биджа-мантра Аджна-чакры». Однако такая формулировка отражает лишь одну из систем соответствий и не может быть распространена на всю историю и все традиции употребления Ом.

Как развивались представления
Упанишады → Патанджали → Тантрические системы → Современная йога

В ранних Упанишадах Ом не закреплён за одной чакрой

Основные ранние и классические тексты, раскрывающие значение Ом, рассматривают его независимо от системы чакр.

В Чхандогья-упанишаде Ом связан с udgītha — ведийским песнопением, а также с речью, дыханием и другими символическими соответствиями. Катха-упанишада связывает его с высшей целью, Мундака-упанишада представляет Ом как средство сосредоточения на Брахмане, а Мандукья-упанишада соотносит A–U–M с состояниями сознания и Атманом.

В этих ключевых контекстах значение Ом не определяется через Аджна-чакру. Поэтому соответствие «Ом = Аджна» не следует представлять как исходное или универсальное значение священного слога.

«Йога-сутры» Патанджали

В «Йога-сутрах» Ом называется praṇava и определяется как обозначение Ишвары:

tasya vācakaḥ praṇava 

«Его обозначение — пранава»

Патанджали говорит о повторении пранавы и сосредоточении на её значении, однако не устанавливает соответствия между Ом и Аджна-чакрой.
Привычная современная система семи чакр с закреплёнными цветами и биджа-мантрами не описана в «Йога-сутрах» Патанджали.

Откуда появляется связь Ом и Аджна-чакры

Подробные системы чакр развиваются прежде всего в средневековых тантрических и хатха-йогических традициях. При этом единой схемы, общей для всех текстов, не существовало: различались количество чакр, их расположение, божества, слоги, элементы и другие соответствия.

Одним из важных источников для позднейшей системы чакр является санскритский текст «Шат-чакра-нирупана» (Ṣaṭ-cakra-nirūpaṇa), созданный Пурнанандой в XVI веке. В описании Аджна-чакры появляется пранава и связанная с ней символика Ом.

Связь Ом с Аджна-чакрой имеет традиционные основания в определённых поздних системах, однако сама традиция пранавы значительно древнее этих чакральных соответствий.

В ранних и классических источниках Ом связан с ведийским песнопением, Брахманом, Атманом, состояниями сознания, Ишварой, повторением и созерцанием.
А в поздних системах соответствий (в некоторых тантрических и йогических системах) Ом получает связь с Аджна-чакрой и включается в чакральную символику.

Ом как пранава шире одной чакры

В традиционных источниках Ом имеет значительно более широкий смысловой диапазон. Он может быть связан с Брахманом, Атманом, Ишварой, состояниями сознания, медитацией и сакральным произнесением.

Поэтому определение Ом исключительно как «биджа-мантры шестой чакры» заметно сужает исторический и философский контекст этого священного слога.

Корректнее говорить: в некоторых поздних йогических и тантрических системах Ом соотносится с Аджна-чакрой.

А какова биджа-мантра Аджна-чакры?

В современных таблицах чакр Аджне нередко приписывают Oṃ (Ом). Исторические тантрические описания устроены сложнее и могут включать несколько звуковых элементов и символических соответствий.

Распространённая современная последовательность LAM · VAM · RAM · YAM · HAM · OM

Эту последовательность лучше воспринимать как распространённую систему соответствий, а не как единственную схему, одинаково представленную во всех древних текстах о чакрах.

Важно помнить, что Ом не имеет универсального соответствия только одной чакре. Его история значительно древнее поздних систем, связывающих определённые биджа-мантры с чакрами.

Связь Ом и Аджна-чакры имеет традиционные основания в определённых поздних йогических и тантрических системах и получила особенно широкое распространение в современной йоге. Упанишады и «Йога-сутры» Патанджали раскрывают Ом в других контекстах и не определяют его как биджа-мантру Аджна-чакры.

Ом в составе других мантр

Ом используется как самостоятельная мантра и входит в состав множества более протяжённых мантрических формул. Особенно часто он располагается в начале мантры, предваряя обращение к божеству, выражение почтения или основную часть формулы.

В разных традициях роль Ом может различаться. Он может открывать мантру, предварять имя или эпитет божества, а также входить в устойчивую формулу, передаваемую в рамках конкретной практики. Поэтому значение Ом в составе мантры рассматривается вместе со всей формулой и традицией её использования.

Примеры мантр с Ом

Мантра Пример формулы Роль Ом
Мантра Манджушри Oṃ A Ra Pa Ca Na Dhīḥ Ом предваряет последовательность сакральных слогов, связанную с практикой бодхисаттвы мудрости Манджушри.
Мантра Шани Oṃ Śaṃ Śanaiścarāya Namaḥ Ом открывает формулу перед биджей śaṃ, именем Шанаишчары и формулой почтения namaḥ.
Мула-мантра «Сат-Чит-Ананда» Формула начинается со священного слога Ом Ом входит в более развёрнутую мантрическую формулу и предваряет её последующие элементы.

Почему Ом ставят в начале мантры

Начальное положение Ом имеет глубокие корни в индийской религиозной культуре. Уже в Упанишадах он связан с произнесением священных текстов, ритуальным действием, созерцанием и Брахманом. В последующих традициях Ом широко используется перед молитвенными и мантрическими формулами.

В формулах типа Oṃ … Namaḥ после Ом может следовать биджа, имя божества или его эпитет, а завершает обращение формула namaḥ — выражение почтения. Так построена, например, одна из мантр Шани Дева : Oṃ Śaṃ Śanaiścarāya Namaḥ.

В буддийских мантрах структура может быть иной. Например, в мантре Манджушри за Ом следует последовательность A Ra Pa Ca Na Dhīḥ. Значение элементов такой формулы раскрывается в контексте соответствующей буддийской практики.

Ом в составе мантры рассматривается в контексте всей формулы. Его конкретная функция связана со структурой мантры, образом или божеством, к которому она относится, традицией практики и её традиционными толкованиями.

Источники

Представления об Ом складывались на протяжении длительного времени, поэтому его значение раскрывается в разных текстах по-разному. Ниже приведены основные первичные источники, на которые опирается статья.

  • Чхандогья-упанишада 1.1 и далее

    Один из наиболее ранних текстов с развёрнутым учением об Ом. Священный слог рассматривается как udgītha и связывается с ведийским песнопением, речью и дыханием.

  • Тайттирия-упанишада 1.8

    Ом рассматривается в контексте ведийского обучения и ритуального произнесения. В тексте встречается формула oṃ iti brahma — «Ом — Брахман».

  • Катха-упанишада 1.2.15–17

    Ом представлен как высшая опора и связывается с Брахманом и духовной целью.

  • Мундака-упанишада 2.2.3–4

    Содержит известный образ: Ом уподобляется луку, Атман — стреле, а Брахман — цели.

  • Прашна-упанишада 5.1–7

    Пятая прашна посвящена созерцанию Ом и раскрывает результаты практики, связанные с различными способами сосредоточения на пранаве.

  • Мандукья-упанишада 1–12

    Ключевой текст для философского понимания Ом. A, U и M соотносятся с бодрствованием, сновидением и глубоким сном, а учение об Ом раскрывается через Атман и turīya — «четвёртое».

  • Бхагавад-гита 7.8; 8.13; 9.17; 10.25; 17.23–24

    Ом упоминается как священный слог, односложный Брахман, начало ритуальных действий и одно из проявлений Высшего.

  • Йога-сутры Патанджали I.27–29

    Пранава представлена как обозначение Ишвары. Практика включает её повторение (japa) и сосредоточение на её значении.

При изучении Ом важно учитывать время создания текста и традицию, к которой он относится. Упанишады, «Бхагавад-гита» и «Йога-сутры» раскрывают священный слог в разных контекстах — от ведийского ритуала и философии Атмана и Брахмана до практики пранавы в классической йоге.

Коротко о главном

Это интересно
Мантра «Ом». О самом известном звуке во Вселенной

Мантра «Ом» (или «Аум») — это по своей сути звук Вселенной, фундаментальный вибрационный код, который в ведической традиции считается первоосновой мироздания. В древних индийских учениях верят, что весь наш мир когда-то начался с этой вибрации и она до сих пор звучит в каждом атоме, просто мы её обычно не слышим. Её часто называют пранавой — невидимой нитью, которая поддерживает в нас жизнь и...

Читать